Xin hỏi cách backup data của forum

[luutrunhac]

Mình làm cái forum ở server luôn nhưng thấy bất tiện quá muốn backup data lên host cho tiện những khi bảo trì máy chủ, hoặc di dời đi chỗ khác.
Mình chỉ cần backup bài viết và thành viên thôi.
Bạn nào hướng dẫn cụ tỷ chút :D
Thanks!!!